Доброго здоровья нашим читателям!
У меня собралось много информации о пользе и важности ОМЕГА-3 жирных кислот для здоровья человека.
Еще недавно мы понятия не имели что такое ОМЕГА-3, зато в детстве всех нас заставляли пить рыбий жир.Поэтому расскажу о его полезных свойствах:
Рыбий жир в первую очередь предохраняет артерии, «разжижая кровь» совсем как аспирин, тем самым предотвращая образование тромбов, которое может привести к инфарктам и инсультам. Такой жир к тому же снижает кровяное давление и содержание в крови триглицеридов, потенциально опасных жиров, повышает уровень холестерина хорошего типа HDL, регулирует сердцебиение, делает старые артерии более гибкими и помогает блокировать воспалительные процессы, которые вызывают артрит, рак, псориаз, диабет и общее нарушение работы клеток.
Рыбий жир богат витаминами А и D, олеиновой, пальмитиновой кислотами, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Он предотвращает развитие рахита у детей, уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает состояние суставов, помогает бороться с депрессиями и имеет массу других полезных свойств, не случайно диетологи и врачи рекомендуют есть богатую им морскую рыбу жирных сортов несколько раз в неделю !!
(Признайтесь себе, мы едим морскую жирную рыбу несколько раз в неделю, хотя живем рядом с морем!?)
Кислоты омега-3, которые в большом количестве содержатся в масле лосося, могут воздействовать на биологическое старение человека. Эти вещества препятствуют укорачиванию концевых участков хромосом, теломеров, замедляя тем самым старение.
Омега-3 кислоты положительно действуют и на клетки головного мозга, помогая предотвратить развитие проблем с памятью и вниманием, вызванных возрастом или болезнью.
Решающую роль Омега 3 играют уже в самом начале развития организма человека. Без их участия не может быть нормального развития сетчатки и мозга ребенка. Представительницам прекрасного пола необходимо начинать принимать продукты с омега-3 или капсулы рыбного масла еще на этапе планирования беременности. Эти вещества не могут синтезироваться организмом,т.е. незаменимы и их необходимо добавлять в еду самому. Если в период беременности организм матери не получает достаточного количества Омега 3, то крайне высок риск развития неврологических заболеваний у ребенка
ОМЕГА -3 помогают значительно улучшить детскую память и увеличить сосредоточенность внимания,
необходимы в организме малыша для здоровья волос, кожных покровов, закладки и правильного формирования его коренных зубов. Дефицит кислот вызывает сухость кожи и приводит к диатезу
Важно помнить , что жирные кислоты Омега 3 — это своеобразный строительный материал для волос и ногтей человека.
Для здоровья мужчин эти жирные кислоты имеют особое значение , т.к. Омега -3 снижают риск возникновения онкологии простаты. В рацион настоятельно рекомендуется включить рыбу жирных сортов или добавки рыбьего жира. В этом случае воспалительные процессы, если они есть, значительно уменьшаться и риск развития рака простаты сводится к минимуму.
Совсем недавно в прессе прошла информация, что в США могут объявить ОМЕГА -3 лекарством от диабета, настолько положительное действие они оказывают на больных диабетом людей!
Думаю, я вас убедила в необходимости ЕЖЕДНЕВНО!! получать из пищи нужное количество ОМЕГА-3 жирных кислот. Давайте посмотрим, из каких продуктов можно получить ежедневно 1-2г омега-3 ( в таблице указано количество омега 3 на 100г продукта)
Оптимальная для здоровья доза — 1 г (1000 мг). Максимально безопасная суточная цифра зависит от источников Омега-3 — не более 7-8 г в виде рыбьего жира в капсулах и неограниченно в виде обычной еды.
Как видите, самым оптимальным источником ОМЕГА-3 жирных кислот
является рыбий жир ,полученный из мяса рыб( но не из печени!)
Предлагаю вашему вниманию капсулы с концентрированным маслом лосося швейцарской компании Вивасан. В одной упаковке 60 капсул ,в каждой капсуле
500 мг качественного концентрированного масла
Обращайтесь к нам, будем рады вам помочь!
Вивасан - Баку 